Pomoc w terapii uzależnień od marihuany

Jakiego wsparcia potrzebujesz, by zmiana odpowiadała twojej sytuacji i codziennym obowiązkom? Pomoc w obszarze terapii uzależnień od marihuany może przyjmować różne formy, dlatego przed rozmową ze specjalistą zastanów się, co chcesz osiągnąć i czego oczekujesz od spotkań. Nie musisz mieć gotowego planu. Twoje obserwacje pomogą wspólnie określić kierunek pracy.

Opisz swoje potrzeby i cele

Pomyśl o sytuacjach, w których używanie marihuany wpływa na twoje samopoczucie, relacje lub obowiązki. Zastanów się, co chciałbyś zmienić i po czym poznasz, że otrzymywane wsparcie jest dla ciebie pomocne. Taki namysł ułatwia rozmowę o dostępnych możliwościach i pozwala odnieść je do twojej codzienności.

Możesz zacząć od kwestii, która obecnie najbardziej zajmuje twoje myśli, a pozostałe poruszać w swoim tempie.

Przed spotkaniem możesz uporządkować kilka kwestii:

• Najważniejszy cel zmiany
• Sytuacje, w których potrzebujesz wsparcia
• Preferowany sposób rozmowy
• Rytm spotkań pasujący do twojego dnia

Opowiedz specjaliście, czy bliższa jest ci rozmowa indywidualna, praca w grupie czy połączenie różnych form. Może on pomóc omówić, co będzie najlepiej odpowiadało twoim potrzebom. Poczucie bezpieczeństwa w kontakcie i możliwość stopniowego poruszania trudnych tematów mogą ułatwiać zaangażowanie w spotkania. Możesz zacząć od kwestii, która obecnie najbardziej zajmuje twoje myśli, a pozostałe poruszać w swoim tempie.

Uwzględnij także inne trudności

Jeśli oprócz marihuany martwi cię używanie alkoholu, powiedz o tym podczas rozmowy. Uwzględnienie obu tematów pomaga spojrzeć na twoje potrzeby szerzej i ustalić, od czego chcesz zacząć. Nowoczesna terapia alkoholowa może być omawiana jako odrębny obszar pomocy, dopasowany do twoich celów i sytuacji.

Gdy rozmawiacie o problemach związanych z alkoholem, leczenie farmakologiczne alkoholizmu może pojawić się jako jeden z tematów do omówienia z lekarzem. To specjalista odnosi takie możliwości do twojej sytuacji; nie musisz samodzielnie przesądzać, czy będą dla ciebie odpowiednie. Jeśli obawiasz się, że rozmowa o kilku sprawach naraz będzie trudna, możesz powiedzieć, który temat jest dla ciebie teraz najpilniejszy. Wspólnie ze specjalistą ustalisz, jak prowadzić dalsze rozmowy i jakie cele będą dla ciebie najbardziej znaczące. Przy planowaniu wsparcia uwzględnij także to, co pomaga ci regularnie uczestniczyć w spotkaniach oraz jakie zmiany chcesz zauważyć w swoim życiu.